효과적인 다이어트 방법 10가지: 살 빠지는 비밀을 공개합니다 다이어트를 성공적으로 하는 방법은 단순히 굶거나 유행하는 다이어트에 의존하는 것이 아닙니다. 지속 가능하고 건강한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 다이어트 전략과 팁을 소개합니다. 또한 체중 감량을 최대한 빠르게 하면서도 건강을 지킬 수 있는 노하우도 포함되어 있습니다.1. 칼로리 섭취보다 소비를 늘리세요 • 체중 감량의 기본 공식은 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것입니다. • 팁: 하루 500kcal 적게 섭취하면 주당 약 0.5kg 감량이 가능합니다.2. 단백질 섭취를 늘리세요 • 단백질은 포만감을 오래 유지해 과식을 줄이고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. • 추천 음식: 닭가슴살, 생선, 두부, 달걀 • 단백질 보충제나 다이어트 쉐이크 사용도 고.. 2025년 대출 비교 가이드: 가장 유리한 대출 상품 찾는 법 금리가 변동하면서 대출 상품 비교는 필수가 되었습니다. 특히, 대출은 장기적으로 큰 이자를 부담하기 때문에 적절한 선택이 중요합니다. 이번 글에서는 대출 유형별 추천 상품과 대출 비교 시 고려할 요소를 살펴보겠습니다.1. 개인 신용 대출신용 대출은 담보가 필요 없는 대출입니다. 급하게 자금이 필요할 때 많이 이용됩니다. • KB국민은행 신용대출금리: 연 3.5% ~ 6.0%한도: 최대 1억 원특징: 직장인을 위한 소득 기반 대출 상품 추천 대상: 안정적인 소득이 있는 직장인 • 카카오뱅크 비상금 대출금리: 연 3.0% ~ 4.5%한도: 최대 300만 원특징: 모바일 신청 가능, 소액 대출 추천 대상: 소액이 필요하거나 간편한 신청을 원하는 사람2. 주택담보대출주택 구매나 전세 자금 마련을 위한 대출로, .. 2025년 인기 신용카드 추천: 당신에게 맞는 최고의 카드 찾기 신용카드는 현대인의 필수품입니다. 하지만 다양한 카드 혜택과 조건을 비교하지 않고 가입하면 손해를 볼 수 있습니다. 여기서는 다양한 사용자 유형에 맞는 추천 신용카드를 소개합니다.1. 직장인을 위한 고혜택 카드: 현대카드 ZERO Edition2추천 이유: 단순한 사용 조건으로 꾸준히 혜택을 받을 수 있는 카드입니다. • 주요 혜택 • 모든 가맹점에서 0.7% 기본 할인 • 온라인 쇼핑, 편의점 등 특정 가맹점에서 추가 0.5% 할인 • 실적 조건 없음 • 연회비: 국내 전용 10,000원 / 해외 겸용 12,000원 추천 대상: 매달 고정된 생활비를 사용하는 직장인2. 쇼핑 마니아를 위한 카드: 신한카드 딥온 플래티넘+추천 이유: 쇼핑과 교통비 할인에 특화된 카드 • 주요 혜택 • 대형마트, 온라인 쇼.. [Python] Create the game of Rock, Paper and Scissors import randomrock = ''' _______---' ____) (_____) (_____) (____)---.__(___)'''paper = ''' _______---' ____)____ ______) _______) _______)---.__________)'''scissors = ''' _______---' ____)____ ______) __________) (____)---.__(___)'''game = [rock,paper,scissors]user_choice = int(input("What do you choose? Type 0 for Rock, .. Phantom RP Please refer to below site. In order to mutlicast protocol, I would say that blog is best. https://learnwithsalman.com/phantom-rp/ [LAB] vxlan evpn Let's test of vxlan evpn. I will show you what I make diagram. Please refer below picture. Here is Five Nexus Switch. I will make 2 Nexus as spine role and 3 Nexus Switch as leaf role. Spine-1# show bgp l2vpn evpn summary BGP summary information for VRF default, address family L2VPN EVPN BGP router identifier 10.0.0.14, local AS number 65000 BGP table version is 7, L2VPN EVPN config peers 3, c.. [Ubuntu] Unclaimed state of Network interface enp2s0 keunuk@keunuk:~$ ip addr 1: lo: mtu 65536 qdisc noqueue state UNKNOWN group default qlen 1000 link/loopback 00:00:00:00:00:00 brd 00:00:00:00:00:00 inet 127.0.0.1/8 scope host lo valid_lft forever preferred_lft forever inet6 ::1/128 scope host noprefixroute valid_lft forever preferred_lft forever2 wlp1s0: mtu 1500 qdisc noqueue state UP group default qlen 1000 li.. OpenStack Architecture https://docs.openstack.org/arch-design/_images/osog_0001.png 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
